​
Hartcoherentie als basis voor een veerkrachtige geest
Ontdek hoe adem en focus in combinatie met biofeedback jou kunnen helpen om efficiënter met stress om te gaan en jouw optimale zelf te zijn.
Individuele
coaching
Samen gaan we op zoek naar de ademfrequentie en techniek die voor jou de hoogste hartcoherentie bewerkstelligen We gebruiken hiervoor de biofeedback apparatuur van Heartmath. Hierop voortbouwend brengen we in kaart waar jouw energielekken zijn en hoe je hartcoherentie kan inzetten om deze energielekken te dichten zodat je opgeladen bent om jouw uitdagingen met volle energie tegemoet te gaan.
Minder stress en meer energie door hartcoherentie en biofeedback training
Hartcoherentie biofeedback training is een wetenschappelijk gevalideerde methode om stress en emoties te reguleren. Via een hartslagsensor aan je oorlelletje wordt jouw hartslag variabiliteit (HRV) gemeten. Deze waarde is een goede indicatie voor de veerkracht van jouw autonome zenuwstelsel . Vervolgens oefenen we met een aantal adem- en focus technieken. Op een computerscherm zie je in real time het effect hiervan op jouw zenuwstelsel. Op het einde van de workshop heb je een toolkit van eenvoudige oefeningen die inzetbaar zijn in het dagelijks leven (ook zonder computer) en de kennis over hoe ze jou kunnen helpen om stress te reduceren en je energieniveau te verhogen. Deze methode wordt inmiddels gebruikt door gevechtspiloten, politieagenten en special forces en ook in de geestelijke gezondheidszorg en in het bedrijfsleven wordt deze evidence based methode steeds meer ingezet.
Hartcoherentie en biofeedback voor yogi's
Deze workshop is een synergie van vele jaren beoefenen, doceren en bestuderen van van
-
vinyasa yoga
-
therapeutische yoga
-
lichaamsgerichte therapie
-
hrv biofeedback training
​​
We verkennen samen de links tussen de eeuwenoude oosterse ervaringsgerichte methoden en de westerse wetenschappelijke methoden en distilleren hieruit een doelgerichte hedendaagse yoga praktijk. ​